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뺀질이의 운동

살찌우기 70kg 프로젝트_16일

by 뺀질한라이프 2021. 4. 15.
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안녕하세요.

뺀질이 입니다.

 

살찌우기 프로젝트 16일차...

몸무게부터 공개 갑니다.

뭐 별 다를 바 없이 67kg

 

살을 찌우기 위해 내가 하는 노력

1.하루 4천칼로리 채우기

=>사실 내가 먹는 모든 음식들의 칼로리를 세세하게 기록하는 것은 불가능이다.

따라서 크게 먹은 것들만 기록하는데 이렇게 4천칼로리르 채우는게 몹시 힘들다.

또, 4천칼로리를 섭취한 날은 속이 정말 더부룩하다.

따라서 그냥 끼니마다 최대한 골골루 쳐먹어준다.

 

=>간식으로 떡,게이너,프로틴을 먹어준다.

어제는 다이제를 먹었슴둥~

(오늘 내가 섭취한 칼로리)

 

2.운동

매일 운동을 하려고 노력중이다.

원래 헬스를 다녔으나, 코로나로인해 집 앞 놀이터에서 풀업, 푸쉬업 등을 하고 있다.

=>오늘은 야생마님이 알려주신 게다리 권법이랑 턱걸이 20개를 하였다.

 

이번 달 안에 69kg까지만 찌워보자!!!

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